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Teilnahme der Klasse R9 an der Projektwoche zur Gesundheitsförderung an der Schule Langbargheide

In der Woche vom 10. -14. Dezember 2007 haben wir an der Projektwoche „Gesundheit erleben“ teilgenommen. Das Ziel dieses Projektes war das Gesundheitsbewusstsein und die Gesundheitskompetenz bei uns Jugendlichen zu steigern. Dafür wurden fünf Hamburger Klassen ausgewählt. Wir waren sehr stolz, dass wir dazu gehören durften. Gesponsert wurde es von der City BKK und dem Institut ONE Medical Coaching. Am Ende der Woche sollten wir in der Lage sein, unseren Mitschülern aus anderen Klassen einen Gesundheitspass auszustellen und ihnen praktische Tipps zu ihrer individuellen Gesundheitsförderung zu geben.


	Zum Beginn der Woche haben wir uns Gedanken über den Ist-Zustand und eine gesunde Schule zu Beginn des Projektes gemacht.


	Am ersten Tag haben wir uns alle in den Räumen des Instituts in Winterhude getroffen. Dort hielten wir dann unsere im Unterricht vorbereiteten Referate über Themen wie Blutdruck, Herz- Kreislaufsystem, BMI oder die Ernährungspyramide.

	Alle hörten gespannt zu!


	Zwischendurch wurden uns leckere gesunde Snacks wie Dips, rohes Gemüse, Sprossen und Vollkornbrot angeboten. Von dem Angebot haben wir regen Gebrauch gemacht. Es schmeckte hervorragend. Bon Appetit!

Danach haben wir in Gruppen (getrennt nach Jungen und Mädchen) unsere Gesundheitspässe erstellt bzw. wir haben zugeschaut, wie Hüseyin und Burhan an der Ergospirometrie teilgenommen haben. Dazu mussten sie auf ein Fahrrad steigen und wurden verkabelt. Während ihrer Leistungsmessung wurde dann für uns alle sichtbar die Veränderung ihres Blutdrucks sowie ihrer Herz- und Atemfrequenz aufgezeichnet. So wurde uns einsichtig, was die optimale Trainingsfrequenz bedeutet.


	Burhan ist noch etwas skeptisch.

Für den Gesundheitspass wurden wir gemessen und gewogen. Es wurden ein EKG für die Stressmessung und die Beweglichkeit erfasst.

Weiterhin haben wir Fragebögen zu unseren Ernährungsgewohnheiten ausgefüllt.


	Nabil musste sich barfuß auf eine Waage stellen, damit sein BMI ermittelt werden konnte. Alles o.k. Er war topfit.


	An den anderen Tagen in der Schule haben wir Methoden zur Entspannung kennen gelernt. So haben wir Yoga und Massagetechniken an uns selbst ausprobiert. Das sind gute Wege, um sich beispielsweise vor Klassenarbeiten oder auch sonst im Schulalltag zur Ruhe zu bringen.


	Hümeysa und Yonya verfügen über eine sehr gute Beweglichkeit.

Es kam auch noch eine Ernährungsexpertin zu uns in die Klasse. Wir haben dann über die Ernährungspyramide gesprochen und konnten eindrucksvoll erfahren, in welchen Lebensmitteln wie viel Zucker steckt. Das war super interessant, weil wir durch die Werbung für fettfreie Süßigkeiten nicht über den schädlichen hohen Zuckeranteil nachgedacht haben.

Außerdem hat jeder von uns noch ein Startset zur Sprossenzüchtung erhalten, sodass wir jetzt auch zu Hause unseren Familien zeigen konnten, wie gut gesunde Lebensmittel schmecken können.




		Das schmeckt allen!


	Arbeit an der Ernährungspyramide


	Am Donnerstag waren wir dann mit einem Bewegungsexperten einen Bewegungsparcours in unserer Turnhalle aufgebaut und konnten unsere Fitness zum Beispiel an einem Ruderergometer testen.

Damla am Ergometer, Artur und Burhan in Aktion

Janin rudert tüchtig.

Burhan auf dem Trampolin


	Am Freitag kam dann unsere Bewährungsprobe und wir mussten zeigen, was wir alles gelernt hatten. Wir bauten fünf Stationen auf: Puls- und Blutdruckmessung, Beweglichkeitsprüfung, Muskelfunktionstest, BMI und Körperfett sowie Beratung.




	Im Musiksaal sind alle Stationen aufgebaut. Es kann losgehen!


	Beweglichkeitstest


	Blutdruckstation


	Blutdruck und Stressmessung


	Hier konnten wir nun unser erworbenes Wissen gleich anwenden und weitergeben. Das hat nicht nur uns, sondern auch den anderen Teilnehmern viel Spaß gebracht. Es herrschte ein reges Interesse, eine gute Stimmung und die Beratung brachte uns viel Spaß.

Wir sind sicher, dass wir in dieser Woche auf dem Weg zu einer gesunden Schule eine ganz großes Stück weiter gekommen sind.

Zum Schluss gab es noch vom Institut ONE Medical Coaching ein T-Shirt vom FC St. Pauli mit den Unterschriften aller Spieler und eine Urkunde!


	Die Klasse R9